去云南耳鸣治疗别慌，这份实用指南先收好

去云南旅游本来是件高兴事，可有些人到了那边，耳朵突然开始嗡嗡响，听东西像隔了一层膜。人生地不熟的，怕身体出大问题，又怕耽误行程，心里容易慌。

其实耳鸣在云南挺常见。从平原地区坐飞机直飞丽江或者香格里拉，海拔一下子从几十米蹦到两千多米，耳朵适应不过来，就会耳鸣。这和坐飞机起降时的感觉差不多，只是持续的时间会长一些。

先差不多，只是持续的时间会长一些。

先说说怎么判断是普通耳鸣还是需要看医生。刚到高原的头两天出现耳鸣，同时伴有轻微的头痛、乏力、不想吃东西，多半是高原反应引起的。这种情况不用太紧张，多休息，少活动，喝点温水，一般一两天就自己好了。

但如果耳鸣的同时耳朵疼得厉害，或者有液体从耳朵里流出来，又或者耳鸣持续了三四天还没好转，就得去医院看看。云南的旅游城市医疗条件都不错，昆明医科大学第一附属医院、大理市第一人民医院、丽江市人民医院，这些医院都能看耳鼻喉科。

到了医院怎么跟医生说？直接说“我旅游来的，耳鸣了，想看看是不是高原反应引起的”。医生一般会先做个耳镜检查，看看耳膜有没有问题。如果耳膜充血或者有积液，可能需要用药。常用的药有银杏叶片、甲钴胺这类改善循环和营养神经的药，费用不贵，几十块钱就搞定了。

很多人费用不贵，几十块钱就搞定了。

很多人担心异地看病医保报销的问题。现在全国医保异地就医备案很方便，出发前在手机上用国家医保服务平台APP备个案，到了云南看病就能直接结算。如果没备案也别急，先自费，回去再拿发票报销，就是流程麻烦一点。

除了发票报销，就是流程麻烦一点。

除了去医院，有些土办法也能缓解耳鸣。喝点红景天泡的水，这东西云南当地药店到处有卖，十几块钱一包。再就是吃点当地的酸东西，比如酸木瓜、酸角糕，刺激一下唾液分泌，能帮助咽鼓管打开，缓解耳朵堵的感觉。

还有一个特别管用的办法，就是嚼口香糖。这招对付气压变化引起的耳鸣最有效。坐飞机到高原的时候嚼一嚼，或者到了耳鸣的时候嚼，通过咀嚼动作让咽鼓管打开，平衡耳内外气压。

如果耳鸣不严重，只是偶尔响一下，不妨放轻松。很多人到了云南这种安静的地方，平时在城里听不到的耳鸣声突然就注意到了，反而觉得严重了。其实身体没什么问题，就是环境变了，耳朵太灵敏了。

问题，就是环境变了，耳朵太灵敏了。从预防的角度说，去云南之前可以提前两三天吃红景天或者高原安，让身体有个适应过程。到了那边头两天不要安排太累的行程，别一落地就往玉龙雪山冲，先在昆明或者大理待两天缓一缓，让耳朵慢慢适应海拔的变化。

坐火车缓，让耳朵慢慢适应海拔的变化。

坐火车去云南也是一个好办法。火车慢慢爬坡，海拔逐渐升高，耳朵有时间适应，比飞机直达舒服得多。从广州、成都这些地方坐火车去昆明，一路上高度慢慢升，到了那边耳鸣的概率小很多。

说到底，耳鸣在云南旅游中是个常见的小插曲，不是什么大毛病。知道怎么处理，心里就不慌了。万一真碰上了，该休息休息，该看病看病，别因为这点小事坏了旅行的兴致。云南的好风景那么多，耳朵里的嗡嗡声，不会耽误你看苍山洱海，也不会影响你吃菌子火锅。